28.06.2007 - Stadtfest |
Auch in diesem Jahr haben wir uns bemüht für die Süßener
Bürgerinnen und Bürger und die auswärtigen Gäste ein attraktives
Programm zusammen zu stellen.
Der schon traditionelle Stadtlauf am Samstag mit über 1000 Teilnehmern
ist an diesem Tag die Hauptattraktion. Die „Dondorfr Guggamusiker Noda.Biag´r“ sorgen
während des Hauptlaufes für die nötige Stimmung.
Sonntags bieten wir gemeinsam mit der Kolping-Musikschule ein ansprechendes
Programm für alle Altersgruppen. Das Stadtfest klingt aus mit dem Alleinunterhalter
Jürgen Kerler „One man Sound“ und unserem Feuerwehrkommandanten
Andrea Borgia mit Liedern aus seiner italienischen Heimat.
Besuchen Sie uns im Rathausgarten und seien Sie unsere Gäste. Lassen Sie
sich von Alfred mit seinen Spezialitäten aus Südtirol, der „Pizzeria
Ochsen“ und unseren Festwirten Kornelie Herrlinger und Uwe Steidl verwöhnen.
Samstag:
Sonntag:
Denkt bitte daran! Anmeldungen auch online unter
www.ast-suessen.de oder www.suessener-stadtlauf.de.
Alle Süßener Einwohner/innen nehmen automatisch an der Stadtmeisterwertung
teil.
Hundert und ein Tipps für ein optimales Lauftraining und die richtige
Wettkampfvorbereitung will Jochen Frech, unser Triathlon-Bundesligatrainer,
den Zuhörern geben.
Beginn ist am 28.06. um 19:30 Uhr in der Zehntscheuer.
Der Vortrag richtet sich ausdrücklich nicht nur an AST-Mitglieder und
ist für alle kostenfrei.
SüDWEST AKTIV 26.06.2007 Manfred Walter und Werner Linsenmaier laufen 100km in Biel |
14.06.2007 - Fit in den Sommer starten mit dem AST Süßen |
An diesem Tag wollen wir das Mittwochstraining etwas verlegen. Wir treffen uns um 18:30 Uhr von Unterböhringen kommend am ersten Parkplatz bei der Oberböhringer Heide. Die 8 bis 10km lange Laufstrecke führt uns in moderatem Tempo zu den Hausener Felsen und zurück. Mitmachen kann Jede/r. über eine rege Beteiligung würden wir uns freuen.
Wie man vom Jogger zum Läufer
wird Hundert und ein Tipps für für ein optimales Lauftraining und
die richtige Wettkampfvorbereitung will Jochen Frech, unser Triathlon-Bundestrainer,
den Zuhörern seines Vortrages geben.
Der Vortrag ist in der Zehntscheuer in Süßen und beginnt um 19:00
Uhr.
Zu diesem „Erlebnislauf“ treffen wir uns um 9:00 Uhr am Parkplatz beim Gairenhof in Schlat (582m). Die 10 bis 12 km lange Laufstrecke führt über den Fuchseckfelsen (762m) zum Rottelstein (780m) über die Hochalb weiter zur Steinpyramide. Danach in Richtung Nordalb zur vergessenen Burgstelle „Buschitt“. Wer die 12 km in langsamem Tempo laufen kann, ist zum Mitmachen herzlich eingeladen. Wir freuen uns über Jede/n.
Mit Feuereifer bei der Sache – Der Läufernachwuchs startet beim Mohrenkopflauf.zum Vergrößern Bild: Steffen Wolff |
Der Süßener Stadtlauf findet in diesem Jahr
zum 11. mal statt und wird damit älter als der „Sportparklauf“,
den wir 10 Jahre lang veranstaltet haben. Zählt man den Lauf "Rund
um die Hürbelsbacher Kapelle" hinzu, so ist ist dies nun der
22. Volkslauf, den unser Verein ausrichtet. |
SüDWEST AKTIV 12.05.2007 Zwölfter Rechberghäuser Langstreckenabend |
Nicht unterkriegen ließen sich die 150 Teilnehmer beim Rechberghäuser Langstreckenabend mit landesoffenen Kreismeisterschaften, der von Regenfällen und Wind begleitet war. Im Stabhochsprung und im Speerwurf wurden gute Leistungen gezeigt.
Mancher Teilnehmer stand am Nachmittag am Anmeldetisch
im Rechberghäuser Sportpark Lindach und trat dennoch den Rückzug
an, denn das Schmuddelwetter war alles andere als einladend. Es goss
in Strömen und ein böiger Wind ließ vor allem bei den
Läufern keine guten Zeiten erwarten. ... Schnellster B-Jugendlicher im Lauf über 3000 Meter war Armin Aichinger vom AST Süßen, der in 11:13,21 Minuten, zwei Hundertstel vor Teamkamerad Maximilian Lein, die Lichtschranke passierte. Ebenfalls nach Süßen ging der Titel der weiblichen B-Jugend, den sich Julia Röhm in 11:17 Minuten verdiente, auch wenn sie in der letzten Runde noch von Tina Deutschmann (11:07) und Milena Loos (11:12), beide von der LG Limes-Rems, überholt wurde. |
10.05.2007 - Walter Seiser 3. bei Deutschen Marathonmeisterschaften - Geislinger DEE-Citylauf |
Die Triathleten des Vereines hatten andere Wettkämpfe zu bestehen, weshalb wir beim Geislinger DEE-Citylauf nicht mit den gewohnten Teilnehmerzahlen aufwarten konnten. So waren wir diesmal "nur" 20, konnten aber mit Horst Sander einen Altersklassensieger (M70) stellen. Zweite Plätze gab es für Michael Dressler (M18) und Martina Hofbauer (W50) zu feiern. Heiko Thiele und Tanja Bisco wurden Dritte der Altersklassen M12 bzw. W30.
Die Ergebnisse unserer Teilnehmer:
Platz | Name Vorname | km | Zeit | Akl | Platz |
74 | Fetzer Till | 1,1 | 00:05:09 | M10 | 66 |
12 | Thiele Heiko | 1,7 | 00:06:15 | M12 | 3 |
45 | Gunzenhauser Tobias | 1,7 | 00:07:21 | M12 | 24 |
6 | Pupic Micha | 1,7 | 00:07:21 | M12 | 25 |
53 | Urbez Philipp | 1,7 | 00:07:32 | M12 | 31 |
16 | Schäfer Anne | 1,7 | 00:07:40 | W14 | 6 |
22 | Weidmann Hannah | 1,7 | 00:08:02 | W12 | 10 |
8 | Böhringer Thomas | 10 | 00:36:19 | M35 | 5 |
9 | Dressler Michael | 10 | 00:36:27 | M18 | 2 |
82 | Reißmüller Martin | 10 | 00:45:46 | M45 | 12 |
98 | Rösel Dieter | 10 | 00:46:53 | M45 | 16 |
107 | Weinert Bernhard | 10 | 00:47:22 | M50 | 5 |
155 | Weidmann Wolfgang | 10 | 00:50:12 | M50 | 8 |
172 | Bisco Tanja | 10 | 00:52:11 | W30 | 3 |
196 | Hofbauer Martina | 10 | 00:54:13 | W50 | 2 |
204 | Sander Horst | 10 | 00:55:03 | M70 | 1 |
229 | Milde Manuela | 10 | 00:57:51 | W30 | 5 |
233 | Spano Fredy | 10 | 00:58:02 | M40 | 41 |
234 | Mayer Silvia | 10 | 00:58:11 | W35 | 4 |
250 | Fetzer Christine | 10 | 01:00:59 | W35 | 8 |
Im Rahmen des Mainzer Gutenberg-Marathons wurden die Deutschen Marathonmeister ermittelt. Walter Seiser versuchte in der Akl. M55 vorne mitzumischen. Nur 2 der 25 Mitkonkurrenten waren schneller als er. 2 weitere lagen nach der Hälfte der Strecke fast gleichauf mit Walter (1:23:01 Std.), konnten aber das Tempo nicht weitergehen und lagen am Schluss deutlich hinter ihm. Mit der Zeit von 2:52:11 Std. kam er als Altersklassendritter über die Ziellinie und belegte im Gesamtfeld den 80. Platz. Walter Bunzel beendete das Rennen nach 03:41:59 Std. als 619 und wurde 36. der Akl. M55.
10.05.2007 - 8 Marathonpremieren beim CONERGY MARATHON HAMBURG |
Acht Premieren beim 22. CONERGY Marathon Hamburg. Sieben Frauen und ein Mann wollten wissen ob es möglich ist nach zweimaliger Teilnahme beim AST Seminar „Mein erster Halbmarathon“ einen ganzen Marathon zu laufen. Sie haben es bewiesen: es ist möglich. Nur durch ein, von Uli, gezielt auf Ausdauer basierendes Training ging man das Wagnis an .In der Vorbereitungsphase wurden sonntags insgesamt ca. 400 km zurückgelegt. Bei schönstem Läuferwetter in Hamburg ging es pünktlich um 9:15 Uhr an den Start. Der von den Veranstaltern ausgewiesene Startblock K erwies sich als Glücksgriff. Schnell fanden die Läufer ihren Rhythmus und liefen die 5 km Zwischenzeiten sauber in 31 – 32 min Abständen. Auch durch die abwechselnden Getränke und Verpflegungsstände ließen sie sich nicht aus der Ruhe bringen. Ein weiterer Traum sollte mit in Erfüllung gehen. Einen Marathon in der Gruppe und gemeinsam Hand in Hand über die Ziellinie zu laufen. Dies haben Gunda Wacker, Ella Jankovics, Helga Lorenz, Sabine Schonder, Elisabeth Wößner und Silke Steinhilber, begleitet von Trainer Uli Kielkopf, eindrucksvoll in einer Zeit von 4 Stunden 28 Minuten geschafft. Martin Degen konnte die Gruppe nicht bei sich halten. Er erreichte zwei Minuten früher nach 4:26 Std. die Ziellinie. Katrin Weber lief ihren zweiten Marathon in Hamburg und konnte ihre Zeit um über eine halbe Stunde auf 4:28 Std. verbessern. Silvia Pfefferkorn lief ein einsames Rennen gegen die Uhr und kam nur ca. 15 Min nach den anderen Läufern in 4:45 Std. ins Ziel. Es wird sicher für alle ein unvergessenes Ereignis bleiben. Unseren Trainern Uli Kielkopf und Winfried Lorenz besten Dank |
zum Vergrößern Bild: Martin Degen |
Bild: Martin Degen |
von links: Gunda Wacker, Helga Lorenz, Katrin Weber, Silke Steinhilber, Martin Degen, Ella Jankovics, Sabine Schonder, Elisabeth Wößner, Uli Kielkopf Bild: Martin Degen |
Alle Ergebnisse unserer Teammitglieder im Überblick
Platz | Name | Vorname | Zeit | Akl | Platz |
4209 | Pfefferkorn | Andreas | 03:37:50 | M40 | 1096 |
4942 | Linsenmaier | Werner | 03:43:16 | M60 | 71 |
5295 | Imrich | Herbert | 03:45:20 | M35 | 1032 |
10685 | Degen | Martin | 04:26:02 | M45 | 1940 |
1929 | Weber | Katrin | 04:28:36 | W40 | 470 |
1933 | Jankovics | Ella | 04:28:40 | W50 | 157 |
1936 | Schonder | Sabine | 04:28:41 | W45 | 348 |
1934 | Wößner | Elisabeth | 04:28:41 | W55 | 65 |
1935 | Lorenz | Helga | 04:28:41 | W45 | 347 |
10950 | Kielkopf | Uli | 04:28:41 | M55 | 601 |
1937 | Wacker | Gunda | 04:28:42 | W50 | 158 |
1943 | Steinhilber | Silke | 04:28:45 | W30 | 259 |
2461 | Pfefferkorn | Silvia | 04:44:22 | W35 | 470 |
Wir freuen uns darüber, dass der Kreis unserer Marathonis durch die Premieren in Hamburg wieder etwas größer geworden ist. Auch von dieser Stelle noch eine herzliche Gratulation zu diesen Leistungen.
In der Datenbank des Teams sind jetzt 556 Läufe erfasst, die mindestens über die Marathondistanz von 42,2 km gingen. Zu diesen Zeiten trugen 93 Läufer und 12 Läuferinnen bei. 78 Finisher sind noch im Verein. Bei derzeit 487 Mitgliedern sind das 16 Prozent.
Den Vereinsrekord über die Marathondistanz hält Michael Weißenfels mit 02:34:09 Std.. Schnellstes derzeitiges Vereinsmitglied ist Josef Nagelschmitz mit einer Zeit von 2:39:13 Std.. Jennifer Wischnath hält mit 2:56:51 Std. den Vereinsrekord der Frauen.
Die Datenbank mit allen Laufzeiten können über unsere Internetseiten abgerufen werden.
http://www.ast-suessen.de – Schau mal wieder rein!
SüDWEST AKTIV 04.05.2007 Gemeinsam im Marathonziel |
Den Hamburg-Marathon werden Ella Jankovics, Helga Lorenz, Sabine Schonder, Weitere Mitglieder des Ausdauersportteams Süßen liefen in
Hamburg folgende |
Der Lichtenwald-Halbmarathon führt durch die landschaftlich reizvollsten Gebiete des Schurwalds zwischen Fils und Rems. Etwa 600 Läufer/innen fühlten sich hiervon angesprochen und gingen am Samstag dort an den Start. Unter ihnen sah man auch Läufer unseres Sportkreises, die 9 Altersklassensieger stellen konnten. 3 davon gingen an das Ausdauersportteam (AST) Süßen. So wurde Thomas Böhringer in 36:33 Min. Gesamtsieger des 10km-Laufes. Altersklassensieger über die Halbmarathondistanz wurden seine Teamkameraden Walter Seiser in M55 (1:25:47 Std. gesamt: 7.) und Werner Linsenmaier in M60 (1:44:51 Std. gesamt 71.).
26.04.2007 - Macht mit beim DEE-Citylauf / Hamburg Marathon / Trainingsauftakt beim Aktivseminar |
Noch nie zeichnete sich in Hamburg eine solch breite Spitze bei den Männern
ab wie beim diesjährigen Conergy Marathon Hamburg. 15 Läufer – ausschließlich
aus Kenia und äthiopien – weisen eine persönliche Bestzeit
auf, die schneller als 2 Stunden und 10 Minuten ist.
Am Start des riesigen
Starterfeldes werden auch 8 Frauen und 6 Männer des Ausdauersportteams
sein. Der älteste von ihnen wird wohl auch unser Schnellster sein, denn
mit Werner Linsenmaier ist ein Ultra-Langstreckenläufer am Start, der
in der Akl. M60 vorne dabei sein kann. Werner hat seinen 100. Marathonlauf
schon hinter sich. Für die Hälfte der AST-Teilnehmer wird es aber
der erste Marathonlauf sein. Der Lauf wird für sie ein unvergessliches
Erlebnis werden. Alle sind gut trainiert und werden das Ziel bestimmt auch
erreichen.
Dieser Lauf ist am Freitag, dem 4. Mai. Gestartet wird bei der Daniel-Straub-Realschule
um 18:15 (Schüler 1.075 m), 18:45 (Jugend 1.690 m) und 19:30 Uhr (vermessene
10 km). Lasst uns auch in der kommenden Woche in Geislingen zahlreich wieder
zahlreich an den Start gehen.
Ein Anmeldeformular findet ihr unter der Webadresse
Nachmeldungen sind auch am Starttag möglich.
In Bad Ditzenbach findet am 06.Mai 2007 der 1. Panorama Halbmarathon Oberes
Filstal statt.
Der Nordic Walking SC lädt dazu ein, die schöne Landschaft in dieser
Gemeinde und im Oberen Filstal mit seinen gut ausgebauten Wanderwegen und herrlichen
Aussichtspunkten kennenzulernen und gleichzeitig einen guten Zweck zu unterstützen,
denn der Lauf wird als Benefizlauf zugunsten der Deutschen Knochenmarkspenderdatei
ausgerichtet.
Hier die wichtigsten Daten:
Start/Ziel: An der Turnhalle in Bad Ditzenbach, Ortsteil Gosbach
Strecken:
Auf vielfachen Wunsch hin wurden auch Läufer zugelassen. Eine Gruppe
von uns wird den 11km-Kurs laufen.
Voranmeldungen bis zum 30.April.
Nachmeldung sind am 06.05. ab 6:00 Uhr bis 1 Stunde vor dem Start möglich
Weitere Infos unter der Webadresse
Am Samstag (28.04. - 15:00 Uhr)) treffen sich die Teilnehmer des Seminares „Mein
erster Halbmarathon“ erstmals am großen Parkplatz im Schlater
Wald um gemeinsam zu trainieren. Wer Lust zum Mitmachen hat kann sich noch
dazugesellen.
19.04.2007 - Aktivseminar / Lauftreffs |
28.04.07 Trainingsbeginn
"
Mein erster Halbmarathon" - So heißt die Aktion, mit der das Ausdauersportteam
Süßen und die WMF BKK Hobbyläufer auf längere
Laufstrecken bringen möchte. Bisher sind 48 Anmeldungen eingegangen.
Angesprochen sollen sich alle fühlen, die schon etwa eine halbe Stunde joggen
können,
aber Lust auf mehr haben. Ziel der Aktion ist, am 16. September die Halbmarathondistanz
(21,095 km) beim 3. Ulmer Einsteinmarathon zu bewältigen.
In der kommenden Woche (28.04. - 15:00 Uhr) treffen sich die Seminarteilnehmer
erstmals am großen Parkplatz im Schlater Wald um gemeinsam zu trainieren.
Der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt! Anmeldung sind noch möglich über
Wir treffen uns um 9:00 Uhr am Parkplatz auf dem Parkplatz im Schlater Wald um etwa 90 Minuten gemeinsam in gemäßigtem Tempo zu laufen. Es geht in Richtung Ursenwang, wo wir die ehemalige Burg Zillenhart besichtigen wollen. über eine rege Teilnahme würden wir uns freuen.
Jeden Samstag treffen wir uns um 17:00 Uhr im Schlater Wald gemeinsam zu walken
und zu joggen. In unseren verschiedenen Leistungsgruppen findet jede/r eine für sie/ihn passende.
Eine Stunde ist für die Fortgeschritteneren von uns oft etwas wenig. Deren Vorschlag
die Laufzeit auf 90 Minuten auszudehnen werden wir ab dem 5. Mai nachkommen.
Wer sich nicht zu dieser Gruppe zählt läuft weiter etwa
eine Stunde.
Parallel zu unserem neuen Laufseminar "Mein erster Halbmarathon" wollen wir auch etwas für die tun, die dieses Event bereits hinter sich haben. Deshalb wird unser Mittwochstraining am TSV-Platz weitergeführt. Wir treffen uns dort immer um 18:00 Uhr um in 2 bis 3 Leistungsgruppen gemeinsam zu trainieren. Die Betreuung der Gruppen haben Uli Kielkopf und Winfried Lorenz übernommen.
Reinhard Arras hatte die Kamera beim Lisboa Marathon und beim öpfingerOsterlauf dabei. Die dabei entstandenen Bilder sind in unseren Internetseiten einzusehen.
Das Team im Internet: www.ast-suessen.de - Schau mal wieder rein!
12.04.2007 - öpfinger Osterlauf |
Trotz idealer Voraussetzungen waren die Teilnehmerzahlen der Kreisvertreter beim 30. öpfinger Osterlauf weiter rückläufig. Unter den 561 Halbmarathon- und 366 7,5 km-Läufern sah man davon in diesem Jahr nur 33, wovon das Ausdauersportteam (AST) Süßen 29 stellte. Für die jüngsten dieser 29 war der 7,5 km-Osterlauf teil eines einwöchigen Triathlon-Trainingslagers. Nach dem Wettkampf hieß es für sie in den Rennsattel zu sitzen und mit ein paar Siegerurkunden im Gepäck 70 km zurück zum Trainingsstützpunkt, der Geislinger Hütte bei Weißenstein, zu radeln.
Beim Lauf über die Halbmarathondistanz hatten wir gehofft, den Wanderpokal der stärksten Frauenmannschaft wieder nach Hause nehmen zu können. Helga Zöller (1:39:20, 2. in W40 gesamt: 186), Jolanta Seybold (1:44:27, 4. in W35 gesamt: 268) und Barbara Walter (1:44:58, Siegerin in W50 gesamt: 272) mußten sich aber den Damen der TSV Erbach geschlagen geben. Schnellster AST-Läufer war Manfred Walter (1:34:42) vor Jürgen Braun (1:34:50) auf den Plätzen 121 (11. in M50) und 124 (20. in M45).
Die weiteren Ergebnisse:
281. Herbert Imrich, 1:45:34, M35: 53.
461. Heinz Niedermann, 1:59:50, M45: 85.
539. Horst Sander, 2:13:26, M70: 6.
|
Schneller Triathlon-NachwuchsMichael Dressler (1. in M18), Thomas Böhringer (2. in M35) und Michael Röhm (3. in M16) kamen nach 26:48 Min., 26:59 Min. und 27:02 Min. nacheinander ins Ziel der 7,5 km-Distanz und belegten die Plätze 9 bis 11. Weitere Altersklassensiege gab es für Cathrina Lein (W16, 35:40 Min.), Ann-Kathrin Genchi (W14, 43:31 Min.) und Maximilian Lein (M14, 31:10 Min.) zu feiern. Jeweils Zweite wurden Nicole Schneider (W20, 32:06 Min.), Michaela Baur (W14, 39:05 Min.) und Armin Aichinger (M14, 31:11 Min.). Michael Röhm (M16, 27:02 Min.) und Marc Oehlenberg (M14, 35:26 Min.) kamen als Dritte auf das Siegerpodest. |
Die weiteren Ergebnisse unserer Läufer/innen
37 | Haag, Alexander | 00:29:06 | M20 | 11 |
49 | Mechel, Tobias | 00:29:55 | M16 | 7 |
60 | Brodbek, Marc | 00:30:50 | M18 | 5 |
67 | Aichinger, Armin | 00:31:11 | M16 | 8 |
71 | Schäfer, Axel | 00:31:16 | M18 | 6 |
148 | Gabriel, Helmut | 00:35:06 | M50 | 11 |
150 | Fischer, Helmut | 00:35:09 | M50 | 12 |
190 | Gabriel, Sonja | 00:37:35 | W20 | 10 |
191 | Gabriel, Felix | 00:37:37 | M20 | 24 |
249 | Beitlberger, Monika | 00:40:12 | W45 | 5 |
250 | Beitlberger, Andreas | 00:40:13 | M40 | 31 |
344 | Veth, Kornelia | 00:48:26 | W50 | 9 |
05.04.2007 - Gelungene Auftaktveranstaltung / AST-Läufer bei Freiburger Marathonveranstaltung |
Das Ausdauersportteam hatte Interessenten des Aktiv-Seminares "Mein erster Halbmarathon" zu einer Informationsveranstaltung geladen. Unsere 1. Vorsitzender, Martin Büchler, konnte viele dieser Interessenten begrüßen, denn kaum ein Platz in der Zehntscheuer blieb unbesetzt. Das Seminar führen wir gemeinsam mit der WMF Betriebskrankenkasse durch. Deren "Chef" Jürgen Matkovic stellte den Anwesenden die WMF BKK vor und verwies auf die WMF BKK Webseite in der auch für das Seminar geworben wird und ein "AST-Exklusiv-Center" eingerichtet wurde.
Harald Betz, Leiter der NWZ Sportredaktion, führte danach Interviews
mit drei geladenen Gästen. Dr. Schuler von der Helfenstein-Klinik ging
auf die gesundheitlichen Aspekte des Laufsports ein. Danach gab Silvia Maier
ihre Erfahrungen, die sie im letzten Jahr als Teilnehmerin des Laufseminares machte,
weiter. Als amüsanter Gesprächspartner reizte Patriz Ilg, Weltmeister
1983 über 3.000 m Hindernis, ein ums andere Mal die Anwesenden zu Lachen
als er den Laufsport aus der Sicht eines Topathleten schilderte. Ilg war vor
vielen Jahren schon einmal Gast in Süßen. Beim Süßener
Triathlon musste er wegen einer Reifenpanne das Rennen vorzeitig beenden.
Am 28. April werden sich die Aktions-Teilnehmer zum ersten Training im Schlater
Wald treffen. Vielleicht wird Patriz bei diesem Trainingsauftakt dabei sein.
Alle drei Gäste nahmen Platz auf schwarzen Sofas. Nach den Interviews gesellte
sich unser Triathlon-Bundesligatrainer Jochen Frech dazu. Jetzt konnten die
Interessenten ihre Fragen zum Seminar und zum Laufsport an die vier Experten richten.
Insgesamt eine rundum gelungene Auftaktveranstaltung, die uns zuversichtlich macht, dass das Seminar auch in diesem Jahr wieder ein voller Erfolg wird.
Anmeldungen zum Seminar sind noch möglich.
Infos und Anmeldung über
Infos zum Einsteinmarathon findet ihr unter www.einsteinmarathon.de.
s. auch Laufen aus NWZ v. 30.03.2007 - Ex-Weltmeister wirbt für Bewegung "Laufen in der Gruppe ist toll"
Der 4. Freiburg Marathon bot am Sonntag alles, was ein ambitionierter Jogger für
seinen persönlichen "Runners high" benötigt: nahezu
optimale Bedingungen, eine einmalige Stimmung und ein begeistertes Publikum
entlang der Strecke.
Unter den insgesamt 11.011 vorangemeldeten Startern befanden sich drei Vereinsmitglieder,
die sich für den Halbmarathonlauf eingetragen hatten. Schnellster von
ihnen war Philip Kottmann. Nach 1:33:12 Std. kam er als 680. von insgesamt
5.441 Finishern ins Ziel und wurde 96. der Akl. M20. Arno Prügner und
Rüdiger Koch hatten sich vorgenommen die 1:50 Std.-Grenze zu unterschreiten,
was beiden mit Zeiten von 1:45:24 und 1:49:01 Std. auch gelang. Arno wurde
208. der Akl. M50 (gesamt: 2044) und Rüdiger 590. der Akl. M40 (gesamt: 2548.).
29.03.2007 - ASTler beim Lisboa-Marathon - Waldlaufmeisterschaften |
Unter dem Motto "Lissabon wir kommen" hat sich eine Gruppe seit Dezember 2006 auf den am 18.03.2007 stattfindenden Halbmarathon in Lissabon vorbereitet. Das Training fand unter der bewährten Leitung unseres Laufleiters Reinhard Arras statt.
Die Idee zu diesem besonderen Event wurde im April 2006 auf der Rückfahrt unserer ersten Ausfahrt zum Halbmarathon von Leipzig geboren.
|
Am 16.03. ging es dann endlich los. Im Flieger wartete dann die erste überraschung
auf uns. Die Läuferinnen und Läufer des AST Süßen
wurden durch den Piloten herzlich an Bord willkommen geheißen, verbunden
mit besten Wünschen für unseren Halbmarathon. Nach einem sehr
angenehmen Flug strahlte uns in Lissabon die Sonne entgegen. Nach kurzem
Aufenthalt in Hotel ging es los die Stadt zu erkunden. Hier hatte Astrid
Baumann bereits exzellente Vorarbeit geleistet, indem sie jedem ein vorbereitetes
Skript mit allen Sehenswürdigkeiten, Höhepunkten der Gastronomie
und Gepflogenheiten des Landes verteilt hatte . Silke Bühler wuchs
in die Aufgabe einer Dolmetscherin wenn es bei den Einheimischen etwas
nachzufragen gab. Am Samstag beim Abholen der Startunterlagen erfuhren wir dann, dass sich 38.000 Läuferinnen und Läufer angemeldet hatten. Wir hatten schon etwas Bedenken ob wohl bei dieser großen Teilnehmerzahl alles klappen würde. Wie sich dann am Sonntag herausstellte war es eine logistische Meisterleistung des Veranstalters. Alle öffentlichen Verkehrsmittel konnten wir mit unserer Startnummer kostenlos nutzen. Sonderzüge fuhren im Minutentakt zum Start. Und dann standen wir vor dem Ponte 25 de Abril (Brücke über den Fluß Tejo, die auf jeder Postkarte von Lissabon zu sehen ist). Weiter ging es dann nach Alcantara, Richtung Baixa, dem Zentrum Lissabons. Das Thermometer in der Innenstadt zeigte inzwischen 28 Grad und das Kopfsteinpflaster tat sein übriges dazu, dass wir hier viel Zeit verloren, da die Temperaturen für uns noch ziemlich gewöhnungsbedürftig waren. Nach dem Umkreisen des Hauptverkehrsplatzes "Rossio" ging es dann wieder immer dem Tejo entlang zurück nach Belem. Unterwegs hatten wir einige nette Begegnungen mit anderen Deutschen. Da kamen so Kommentare "schaut doch mal die süßen Bienchen". Irgendwie wurde unser schwarzgelbes Laufhemd des AST Süßen als Bienchenverkleidung angesehen. Es war dann erfreulich, als wir die "Ulmer Spatzen" trafen, die uns sogleich als Schwaben erkannten. Im Ziel waren wir dann glücklich, es alle geschafft zu haben und dass es jedem gut ging. Belohnt wurde jeder mit einer Erinnerungsmedaille. Da uns die Kondition noch nicht ausgegangen war, verbrachten wir die nächsten 2 Tage mit weiteren Besichtigungen und Highlights der Stadt Lissabon. Am Mittwoch ging es dann zurück, wo wir in Deutschland von Schneefall empfangen wurden. |
Am vergangenen Sonntag wurden im Göppinger Oberholz die Waldlaufmeisterschaften
ausgetragen. 17 der etwa 250 Teilnehmer trugen unser Trikot.
Los ging es mit den Schülerläufen über 1,3 km. Lisa
Fuchs gewann
in 6:22 Min. die Kreiswertung in der Akl. W9 und wurde 2. der Regionalmeisterschaften.
Beim Lauf über 1,9 km wurde Heiko Thiele in 8:15 Min. Kreismeister und
4. der Regionalmeisterschaften. Kreis- und Regionalmeister wurden über
4,3 km Leonhard Hewelt und über 10km
Alexander Schneller (Akl. M35 - 41.33 Min.) und Walter
Seiser (Akl. M55 -
42:36 Min.). Siegerin der Kreiswertung und 2. der Regionalwertung wurde Helga
Zöller
in der Akl. W40 (49:44 Min.).
Die Ergebnisse unserer weiteren Starter:
km | gesamt | Name | Zeit | Akl | Platz | Kreis | Region |
10 |
32 |
Lampart, Georg | 00:51:17 | M35 |
4 |
4 |
4 |
10 |
34 |
Prügner, Arno | 00:53:52 | M50 |
4 |
2 |
3 |
10 |
35 |
Rösel, Dieter | 00:54:25 | M45 |
7 |
2 |
7 |
10 |
36 |
Weinert, Bernhard | 00:54:26 | M50 |
5 |
3 |
4 |
10 |
37 |
Koch, Rüdiger | 00:54:52 | M40 |
4 |
||
10 |
38 |
Hewelt, Peter | 00:56:16 | M50 |
6 |
4 |
5 |
10 |
40 |
Niedermann, Heinz | 00:56:38 | M45 |
8 |
3 |
8 |
1,9 |
6 |
Gunzenhauser, Tobias | 00:09:35 | M12 |
7 |
3 |
7 |
1,3 |
22 |
Fetzer, Till | 00:07:33 | M10 |
20 |
8 |
20 |
1,3 |
23 |
Nauert, Tanja | 00:07:42 | W10 |
14 |
2 |
14 |
1,3 |
13 |
Zöller, Melanie | 00:07:09 | W9 |
8 |
3 |
8 |
Alle Ergebnisse gibt es hier
Danke an das Sparda-Team Rechberghausen und die DJK Göppingen für die Ausrichtung der Meisterschaften.
Am Ostersamstag (7. April) ist der nächste Internationale öpfinger Osterlauf.
Wir wollen wieder mit einer größeren Mannschaft dabei
sein.
Der Start für den Junior-Cup Schülerinnen erfolgt um 11:00
Uhr, Junior-Cup Schüler um 11:15 Uhr, 7,5 km Lauf um 11:50 Uhr und der
Halbmarathon um 12:00 Uhr.
Meldeschluss für Voranmelder ist schon am Samstag. Bitte meldet Euch umgehend
an. Ihr könnt dies im hier tun.
Nachmeldungen sind am Wettkampftag noch von 9:00 Uhr - 11:00 Uhr gegen ein erhöhtes Startgeld möglich.
15.03.2007 - Gmünder Volkslauf / Sonntagslauftraining wg. Hamburg-Marathon |
"
Mein erster Halbmarathon" - So heißt die Aktion, mit der das
Ausdauersportteam Süßen Hobbyläufer auf längere Laufstrecken
bringen möchte.
Gemeinsam mit der WMF BKK wird dieses Seminar zum 3. mal angeboten.
Angesprochen sollen sich alle fühlen, die schon etwa eine halbe Stunde joggen
können, aber Lust auf mehr haben. Ziel der Aktion ist, am 16. September
die Halbmarathondistanz (21,095 km) beim 3. Ulmer Einsteinmarathon zu bewältigen.
Die Aktion beginnt am 27. März mit einem Vortrag von Dr. Schuler von der Helfenstein-Klinik und Patriz Ilg in der Süßener Zehntscheuer.
Infos und Anmeldung über
Infos zum Einsteinmarathon findet ihr unter www.einsteinmarathon.de.
zum Vergrößern Noch Wochen trennen die Läufer/innen von ihrem
ehrgeizigen Ziel |
Das Lauffieber hat einige Teilnehmer des Aktivseminares "Mein erster Halbmarathon" gepackt. Seit einigen Wochen treffen sie sich regelmäßig am Parkplatz beim Staufeneck, um sich auf den Hamburg-Marathon am 29. April vorzubereiten. Am vergangenen Sonntag fanden sich dort 21 Laufsportbegeisterte ein,
um über den Schurrenhof bis zum Kneippbecken zu laufen. Anschließend
erfuhren sie die interessante Historie der erbauten Burg.
|
Die diesjährigen Kreiswaldlaufmeisterschaften werden am 25. März
von der DJK Göppingen und dem Sparda-Team Rechberghausen ausgerichtet.
Der Start zu den Läufen ist beim DJK-Sportheim Göppingen im Bürgerhölzle.
Die Veranstaltung beginnt um 10:00 Uhr mit den Schüler- und Jugendläufen
und endet mit dem 10km-Lauf der Erwachsenen um 12:40 Uhr.
An den Läufen teilnehmen kann Jede/r!, in die Wertung der Meisterschaften kommen
aber nur Läufer/innen die einen DLV-Startpaß besitzen.
Die Meldungen zu den Meisterschaften und die Bezahlung erfolgt über den Verein.
Meldeschluß ist der 19. März.
Bitte nehmt an den Läufen teil und meldet dies bei Arno Prügner (Tel.
301548, eMail: info@ast-suessen an.
Nachmeldungen sind bis 60 Min. vor dem Start möglich!
Für die Triathleten der 1. Mannschaft des WMF BKK-Teams war die 10km-Strecke des
Gmünder Volkslaufes ein Formtest vor Beginn der Bundesligasaison.
Dass dieser Formtest bei den meisten positiv ausfiel zeigen die nachfolgenden Zeiten:
Platz | Name | Akl | Platz | Zeit |
4 | Flunger Matthias | M23 | 2 | 00:33:51 |
4 | Wetzel Michael | M23 | 3 | 00:34:08 |
5 | Braun Matthias | M23 | 4 | 00:34:37 |
9 | Büchler Marcus | M23 | 5 | 00:35:07 |
14 | Böhringer Thomas | M35 | 6 | 00:36:43 |
20 | Schneller Alexander | M35 | 8 | 00:37:43 |
67 | Braun Jürgen | M45 | 8 | 00:42:27 |
74 | Bähr Jürgen | M45 | 10 | 00:42:54 |
208 | Beitlberger Monika | W45 | 4 | 00:53:46 |
Eine tolle Zeit lief Walter Seiser über die Halbmarathondistanz beim Gmünder Volkslauf. Nur 01:22:52 Std. benötigte er für die 21,1 km lange Strecke und gewann damit die Akl. M55. Im 488 Teilnehmer zählenden Feld kam er als 25. über die Ziellinie. 7 Plätze hinter ihm kam Achim Porzer in 01:23:34 als 5. der Akl. M40 ins Ziel. Werner Linsenmaier (233. in 01:41:25) wurde 6. der Akl. M60, Walter Bunzel (297. in 01:46:10) 21. der Akl. M55 und Horst Sander (471. in 02:10:05) 3. der Akl. M70.
08.03.2007 - Kreis-Waldlaufmeisterschaften und Gmünder Volkslauf |
Die diesjährigen Kreiswaldlaufmeisterschaften werden von der DJK Göppingen
und dem Sparda-Team Rechberghausen ausgerichtet. Der Start zu den Läufen
ist beim
DJK-Sportheim Göppingen im Bürgerhölzle
Folgende Wettbewerbe sind ausgeschrieben:
Wettbewerbe: | Jahrgänge | Strecke | ca. Startzeit |
Schüler/innen D: | Jg. 1999 / 98 | ca. 1,3 km | 10.00 Uhr |
Schüler/innen C: | Jg. 1997 / 96 | ca. 1,3 km | 10.15 Uhr |
Schüler/innen B: | Jg. 1995 / 94 | ca. 1,9 km | 10.30 Uhr |
Schüler/innen A: | Jg. 1993 / 92 | ca. 2,1 km | 10.45 Uhr |
männl./weibl. Jugend B: | Jg. 1991 / 90 | ca. 2,9 km | 11.10 Uhr |
männl./weibl. Jugend A: | 1989 / 88 | ca. 3,5 km | 11.35 Uhr |
Männer/Frauen - Mittelstrecke: | ab 1987 | ca. 4,3 km | 12.05 Uhr |
Senioren/innen - Mittelstrecke: | ab 1973 | ca. 4,3 km | 12.05 Uhr |
Männer/Frauen - Langstrecke: | ab 1987 | ca. 10,0 km | 12.40 Uhr |
Senioren/innen – Langstrecke: |
ab 1973 | ca. 10,0 km | 12.40 Uhr |
An den Läufen teilnehmen kann Jede/r!
In die Wertung der Meisterschaften
kommen aber nur Läufer/innen die einen DLV-Startpaß besitzen.
Die Meldungen zu den Meisterschaften und die Bezahlung erfolgt über den
Verein.
Meldeschluß ist der 19. März.
Bitte nehmt an den Läufen teil und meldet dies bei Reinhard Arras (Tel.
5503, Fax 969696, eMail tt@ast-suessen.de) oder info@ast-suessen an.
Nachmeldungen
sind bis 60 Min. vor dem Start gegen doppelte Gebühr möglich!
Bitte
habt Verständnis dafür, dass wir die Gebühren der Nachmelder
nicht übernehmen werden.
Weitere Infos findet ihr hier
Hier kurz die wichtigsten Daten:
Start am Samstag, 10. März 2007
5 km (Start 12.30 Uhr)
Bambinilauf 422 m (Start 12.35 Uhr)
10 km (Start 13.30 Uhr)
21,1 km (Start 15.00 Uhr)
Start- und Zielort: Bei der Schwerzerhalle in Schwäbisch Gmünd,
Schwerzerallee.
Die Voranmeldungsfrist ist abgelaufen. Nachmeldungen sind aber bis 60 Minuten
vor dem jeweiligen Start möglich.
Weitere Infos findet ihr hier
01.03.2007 - Neues zu Lauftreffs |
Wir treffen uns um 9:00 Uhr am Parkplatz auf dem Staufeneck um etwa 90 Minuten
gemeinsam in gemäßigtem Tempo zu laufen.
Nach dem Lauf ist eine Besichtigung der Burg vorgesehen. Wer daran teilnehmen
möchte sollte sich etwas Warmes zum überziehen mitbringen.
Ab dem 31. März geht es wieder um 17:00 Uhr los. Jeden Samstag treffen wir
uns zu dieser Stunde um im Schlater Wald gemeinsam zu walken und zu joggen. In
unseren verschiedenen Leistungsgruppen findet jede/r eine für sie/ihn passende.
Eine Stunde ist für die Fortgeschritteneren von uns oft etwas wenig. Deren
Vorschlag die Laufzeit auf 90 Minuten auszudehnen werden wir ab dem 5. Mai nachkommen.
Wer sich nicht zu dieser Gruppe zählt läuft weiter etwa eine Stunde.
Parallel zu unserem neuen Laufseminar "Mein erster Halbmarathon" wollen wir auch etwas für die tun, die dieses Event bereits hinter sich haben. Deshalb wird unser Mittwochstraining am TSV-Platz weitergeführt. Wir treffen uns dort immer um 18:00 Uhr um in 2 bis 3 Leistungsgruppen gemeinsam zu trainieren. Die Betreuung der Gruppen haben Uli Kielkopf und Winfried Lorenz übernommen.
"
Mein erster Halbmarathon" - So heißt die Aktion, mit der das Ausdauersportteam
Süßen Hobbyläufer auf längere Laufstrecken bringen möchte.
Gemeinsam mit der WMF BKK wird dieses Seminar zum 3. mal angeboten.
Angesprochen sollen sich alle fühlen, die schon etwa eine halbe Stunde joggen
können, aber Lust auf mehr haben. Ziel der Aktion ist, am 16. September
die Halbmarathondistanz (21,095 km) beim 3. Ulmer Einsteinmarathon zu bewältigen.
Die Aktion beginnt am 27. März mit einem Vortrag von Dr. Schuler von der
Helfenstein-Klinik und Patriz Ilg in der Süßener Zehntscheuer.
Infos und Anmeldung über
Infos zum Einsteinmarathon findet ihr unter www.einsteinmarathon.de.
15.02.2007 Sportlerwahl / DJK-Winterlaufserie |
Konstanze konnte 2006 die großen Erfolge des Vorjahres wiederholen und
weitere feiern. Die ärztin an der Federseeklinik in Bad Buchau holte sich
wieder den Titel der Weltmeisterin und der Deutschen Meisterin der ärzte
und Apotheker im Duathlon (Laufen/Radfahren). Gemeinsam mit Nicole Schneider
und Andrea Weyerer erkämpfte sie sich in Kulmbach bei den deutschen Triathlonmeisterschaften über
die Mitteldistanz (2,2 km/90 km/21 km) überlegen den Mannschaftstitel
und wurde dort auch Deutsche Meisterin in der Altersklasse W25. In der zweiten
Triathlon-Frauenliga überzeugten unsere Damen mit dem dritten Platz im
Endklassement. Beim Ligafinale am Schluchsee bestieg die Natur- und Kunstliebhaberin
als Dritte das Treppchen. Zudem garnierte sie ihre Saison mit Siegen beim Federsee-Halbmarathon,
beim Mitteldistanz-Triathlon in Moritzburg und beim Geislinger Citylauf.
Für diese Leistungen wurde Konstanze von den NWZ Lesern zur Sportlerin
des Jahres 2006 gewählt.
Die Triathleten unseres WMF BKK-Teams haben ein zweites Mal den Aufstieg in die Erste Bundesliga geschafft. Unter Trainer Jochen Frech sicherte sich die sechsköpfige Mannschaft drei Tagessiege und dominierte damit das Geschehen in der Zweiten Bundesliga. Zudem sicherten sich die Ausdauersportler den zweiten Platz bei der Deutschen Duathlonmeisterschaft, bei der sie nur 1 Sekunde vom Meistertitel trennten.
Wir gratulieren den Preisträgern für diese Auszeichnungen, die sie sich im vergangenen Jahr durch ihre herausragenden Leistungen verdient haben.
Vielen Dank an dieser Stelle an die Leser der NWZ die sich an der Sportlerwahl
beteiligt haben.
Auch beim 3. Lauf zur DJK-Winterlaufserie war das Team wieder sehr erfolgreich vertreten. 37 von uns gingen an einen der 4 Starts. Für 27 dieser 37 war es das dritte mal, weshalb sie in der Serienwertung gelistet werden. Mit recht großem Erfolg wie die nachfolgenden Aufstellungen zeigen
6 Altersklassensieger/innen stellten unsere Kinder und Jugendlichen. Das fleißige Training auf dem TSV-Platz zahlt sich aus.
|
Sieger ihrer Altersklassen: Axel Schäfer und Michaela Baur |
Der Lauf über 10 km wurde von unseren Triathleten wesentlich mitbestimmt.
Michael Wetzel wurde Gesamtsieger der 3 Läufe und gewann mit seinen Teamkameraden auch die Mannschaftswertung.
Ergebnisse unserer Starter/innen in der Serienwertung:
|
Sieger
ihrer Altersklassen: Michael Wetzel und Walter Seiser |
Die Ergebnisse unserer Starter beim 3. Lauf der Serie
10 km
|
Schüler- und Jugendläufe
|
Alle Ergebnisse der Winterlaufserie könnt ihr unter http://www.laufsportmarketing.de nachlesen.
08.02.2007 Mitmachen beim Laufseminar "Mein erster Halbmarathon" |
" Mein erster Halbmarathon" - So heißt die Aktion, mit der wir Hobbyläufer auf längere Laufstrecken bringen möchten. Gemeinsam mit der WMF BKK werden wir dieses Seminar zum 3. mal anbieten.
Angesprochen sollen sich alle fühlen, die schon etwa eine halbe Stunde joggen können, aber Lust auf mehr haben. Ziel der Aktion ist, am 16. September die Halbmarathondistanz (21,095 km) beim 3. Ulmer Einsteinmarathon Ulm zu bewältigen.
Die Aktion beginnt am 27. März in der Zehntscheuer. Dr. Schuler von der Helfenstein-Klinik und Patriz Ilg werden den Interessierten die gesundheitlichen Aspekte des Ausdauersports nahe bringen. Patriz Ilg gehörte von 1978 bis 1987 zu den weltbesten 3000-Meter-Hindernisläufern. Sein größter Erfolg war der Gewinn des Weltmeistertitels 1983 (8:15,06 Min.).
Am 28. April treffen sich dann die Aktions-Teilnehmer zum ersten Training
im Schlater Wald. Aufgeteilt auf mehrere Gruppen werden sie dann je nach
Leistungsstand
auf den Einstein-Halbmarathon hin trainieren. Jochen Frech, Triathlon-Bundesligatrainer
des Teams, wird die Gruppen-Trainingspläne ausarbeiten.
Mittwochs und
freitags wird jeweils um 18:00 Uhr gemeinsam trainiert.
Nach zwei Fachvorträgen
zur richtigen Ernährung (22. Mai) und zum Laufsport (28. Juni) werden
die Teilnehmer ihre konditionellen Fortschritte bei einem ersten Leistungstest
unter Wettkampfbedingungen testen.
Beim Stadtlauf in Süßen gehen
die Teilnehmer über die zehn Kilometer lange Strecke an den Start. Ob
sie auch die Ferien dazu genutzt haben, die Kondition weiter aufzubauen,
wird sich am 16. September in Ulm zeigen.
Der Unkostenbeitrag beträgt Euro 140.- (Mitglieder: 60.-Euro) und schließt folgende Leistungen mit ein:
Versicherte der WMF BKK erhalten einen Zuschuss zu den Seminarkosten.
Infos und Anmeldung über
Infos zum Einsteinmarathon findet ihr unter www.einsteinmarathon.de.
01.02.2007 - Warum wir laufen |
" Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft!" So treffend einfach beantwortete der berühmte tschechische Langstreckenläufer und fünffache Olympiasieger Emil Zatopek diese Frage.
Ein anderer Spruch heißt: "Müßiggang ist aller Laster Anfang". Die Folgen sind allzu bekannt. Der Verstoß gegen die Erfordernisse unseres Körpers, der auf Belastungen und Gebrauch ausgerichtet ist, hat fatale Folgen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Essen wie ein Schwerarbeiter gepaart mit dem kraftschonendem Volkssport Nr. 1, dem Sofasitzsport, hat in der Regel übergewicht zur Folge. Mit jedem Kilo zu viel mindert sich die Fitness. Sich zu bewegen fällt immer schwerer, eine kleine Wanderung macht einem30jährigen Sofasportler mehr Mühe, als einem durchtrainierten Sechziger ein Halbmarathonlauf. Was rastet das rostet! Unser Körper braucht zur Erhaltung und Verbesserung seiner Leistungsmöglichkeiten einen ständigen Trainingsanreiz. Ein Muskel im Gipsverband erschlafft. Dasselbe geschieht mit einem unterforderten Herzen.
Spaß am Laufen - geht das denn?
1. Gemeinsam geht es besser
In der Gruppe macht das Training noch einmal soviel Spaß. Alleine geht es eine Weile aber wir wollen möglichst das ganze Leben lang fit sein. Daher sollte sich der/die Läufer/in einer Laufgruppe anschließen. Das erleichtert besonders in der kalten und dunklen Jahreszeit den "inneren Schweinehund" zu überwinden.
2. Die richtige Laufkleidung!
Die geeigneten Schuhe sind das A & O beim Laufen. Da kein Fuß wie der andere ist, kann es keinen universellen Schuh für alle geben. Und weil es diesen nicht gibt müsst ihr den Schuh dort kaufen, wo ihr eine kompetente Beratung bekommt. Den Rest der Kleidung findet jeder Anfänger im Kleiderschrank. Mit fortschreitendem Trainingsumfang stellt sich der Wunsch nach funktioneller Laufkleidung von selbst ein. Spart hier am Anfang und kauft Euch für das gesparte Geld lieber einen wirklich guten, passenden Schuh.
3. Regelmäßigkeit
ist unabdingbar, ohne sie geht es nicht. Grundregel ist, man sollte versuchen,
nicht mehr als zwei Tage auszusetzen. Dreimal in der Woche wären ideal.
Lauft lieber kürzere Strecken aber dafür regelmäßig.
Ein optimaler Trainingseffekt stellt sich ein, wenn in jeder Woche mehr
als 2 mal, mehr als insgesamt 20 km und mehr als insgesamt 2 Stunden trainiert
wird.
Den Zeitfaktor könnt ihr vergessen. Wer schnell läuft tut dies
nicht aus gesundheitlichen, sondern aus anderen Gründen. Die Stoppuhr
hat im Wald eigentlich nichts zu suchen.
Vergessen solltet ihr möglichst
auch ungünstige Witterungsbedingungen. Es gibt nur wenige Tage im Jahr
an denen es wirklich nicht ratsam ist zu laufen.
4. Realistische Zielsetzungen
Nehmt Euch nicht zu viel vor. Kleine, erreichbare Zielsetzungen bewahren
vor Enttäuschung, Verletzungen und Frust!
Laufen macht Spaß, wenn diese Punkte beachtet werden.
Also komm zu einem unserer Sporttreffs! - Probier es mal aus! Am besten geeignet ist der samstägliche TRIMM-TRAB. Wir treffen uns um 15:00 Uhr am großen Parkplatz im Schlater Wald zum Laufen und Walken. Das Wetter ist mies - Komm trotzdem! In der nächsten Woche gibt´s sonst eine andere Ausrede.
25.01.2007 - "Bomber" Martin Büchler weiter Teamchef im Ausdauersportteam |
In der Jahreshauptversammlung, die am vergangenen Freitag im Gasthaus "Ochsen" stattfand,
konnte Teamchef Martin Büchler auf ein erfolgreiches Jahr 2006 zurückblicken.
Einen breiteren Raum nahm die Aufzählung der Leistungen unserer Triathleten
ein. So holte sich unser neues Damenteam zwei Deutsche Mannschaftmeistertitel,
nämlich in Backnang bei den Duathlonmeisterschaften und über die
Triathlon-Mitteldistanz in Kulmbach.
Unsere 1. Herrenmannschaft hat ein zweites
Mal den Aufstieg in die Erste Bundesliga geschafft. Unter Trainer Jochen Frech
sicherte sich die sechsköpfige Mannschaft allein
drei Tagessiege und dominierte damit das Geschehen in der Zweiten Bundesliga
nach Belieben. Dazu kommt noch der zweite Platz bei der Deutschen Duathlonmeisterschaften,
wo man nur um 1 Sekunde geschlagen wurde.
Martin lobte auch das stets zahlenmäßig
große Auftreten unserer
Mitglieder bei Laufveranstaltungen, wozu auch die Teilnehmer des wiederum
durchgeführten
Aktivseminars "Mein erster Halbmarathon" beitrugen.
Werner Linsenmaier
lief 2006 seinen 100. Marathon und beim Uhinger 24-Stundenlauf belegte das
AST mit der jüngsten Mannschaft aller Zeiten
den 3. Platz.
Ein Jahr liegt hinter uns in dem wir auch zahlenmäßig kräftig gewachsen sind, nämlich von 442 auf 464 Mitglieder. Diese Erfolge beruhen auf den Bemühungen vieler Mitglieder, Sponsoren und Freunden. Auch an dieser Stelle einen herzlichen Dank dafür.
Durch die Wahlen änderte sich die Zusammensetzung des Vereinsvorstandes
nur in einem Punkt. Uwe Steidl nimmt jetzt den Platz des "Festwirts" ein,
den bisher Helmut Gabriel inne hatte. Martin Büchler( 1. Vorsitzender),
Arno Prügner (Schriftführer), Eusebio Genchi (Jugendleiter), Thomas
Haag (Beisitzer Triathlon), und Karl-Erich Riekert (Kassenprüfer) wurden einstimmig in ihren ämtern bestätigt.
Michael Dressler wurde von den Jugendlichen wiederum zum Sprecher und Alexander Haag und Sonja Gabriel zu dessen Stellvertretern gewählt.
18.01.2007 DJK-Winterlaufserie |
Bitte kommt am Freitag dieser Woche (19. Jan.) ins Gasthaus "Ochsen" zu
unserer Jahreshauptversammlung. Wir beginnen um 19.30 Uhr.
Der 2. Lauf zur Winterlaufserie war am vergangenen Samstag eher ein Frühlingslauf.
43 der 326 Teilnehmern kamen aus unseren Reihen und waren großenteils
auch recht erfolgreich wie 6 erste, 6 zweite und 9 dritte Plätzen in den
Altersklassenwertungen zeigen.
Nur 10 Sekunden Lagen zwischen Jakob Urbez und dem Sieger des 1,2km langen
Schülerlaufes. Maximilian Lein war unser Schnellster beim Lauf über
2,2 km.
Die Ergebnisse unserer Schüler/innen:
gesamt | Name | Zeit | Akl. | Platz |
2 | Urbez, Jakob | 00:03:54 | M10 | 1 |
21 | Fuchs, Lisa | 00:04:42 | W9 | 1 |
24 | Borgia, Valeria | 00:04:56 | W10 | 3 |
35 | Nauert, Tanja | 00:05:08 | W10 | 6 |
36 | Zöller, Melanie | 00:05:09 | W9 | 2 |
6 | Lein, Maximilian | 00:07:07 | M14 | 4 |
11 | Thiele, Heiko | 00:07:17 | M13 | 2 |
13 | Aichinger, Armin | 00:07:22 | M15 | 3 |
16 | Genchi, Ann-Kathrin | 00:07:45 | W15 | 1 |
21 | Oehlenberg, Marc | 00:08:10 | M15 | 5 |
23 | Bauer, Michaela | 00:08:23 | W15 | 3 |
27 | Gunzenhauser, Tobias | 00:08:51 | M12 | 5 |
28 | Urbez, Philipp | 00:08:55 | M12 | 6 |
29 | Schäfer, Anne | 00:09:29 | W14 | 1 |
30 | Weidmann, Hannah | 00:09:39 | W13 | 2 |
31 | Denk, Jonas | 00:09:44 | M14 | 7 |
Zweitschnellster
Läufer des 5,2 km-Laufes wurde Michael Dressler
gesamt
Name
Zeit
Akl.
Platz
2
Dressler, Michael
00:18:20
M18
1
3
Röhm, Michael
00:18:26
M17
2
10
Mechel, Tobias
00:20:15
M17
3
13
Schäfer, Axel
00:20:39
M18
3
19
Oberacker, Moritz
00:22:27
M16
3
21
Schwenzer, Clemens
00:22:45
M16
4
22
Lein, Cathrina
00:22:53
W16
2
28
Brodbek, Marc
00:24:34
M18
4
34
Richardson, Maximilian
00:25:27
M16
7
Nach 2
Läufen führen unsere Bundesliga-Triathleten die
Mannschaftswertung souverän an. Spannend wird der Kampf um Platz
3 werden. Nur 18 Sekunden trennen unsere 2. Mannschaft von Platz 2.
gesamt
Name
Zeit
Akl.
Platz
3
Flunger, Mathias
00:33:59
M20
3
4
Wetzel, Michael
00:34:05
M20
4
8
Büchler, Marcus
00:35:33
M20
5
9
Böhringer, Thomas
00:35:40
M35
3
13
Braun, Thomas
00:36:27
M20
7
30
Schneller, Alexander
00:38:54
M40
5
33
Haag, Alexander
00:39:00
M20
11
45
Seiser, Walter
00:39:41
M55
1
69
Bauer, Felix
00:41:45
M20
15
77
Büchler, Martin
00:42:56
M55
5
79
Braun, Jürgen
00:42:59
M45
14
96
Bähr, Jürgen
00:44:13
M45
17
116
Weißenfels, Simon
00:45:30
M20
17
162
Röhm, Jürgen
00:50:01
M45
33
174
Weinert, Bernhard
00:51:52
M50
21
182
Hofbauer, Martina
00:52:38
W50
3
186
Geiger, Robert
00:53:40
M70
2
198
Sander, Horst
00:58:17
M70
4
Alle Ergebnisse der Winterlaufserie
könnt ihr unter http://www.laufsportmarketing.de
nachlesen.
In www.jogmap.de finden Läufer das was sie bisher vermisst haben, nämlich eine metergenaue Erfassung ihrer Laufstrecken, Führung eines Lauftagebuches mit Statistiken, Verabredung gemeinsamer Trainingseinheiten etc.. Schaut mal rein und meldet Euch an. Das Ganze ist kostenlos.
Laufstrecken zu erfassen ist dort eine einfache übung. Wir rechnen mit Eurer Mithilfe um rasch einen größeren Bestand von Laufstrecken zu haben. Lest dazu bitte erst auf unserer Internetseite unsere Vorschläge zur Benennung der Strecken nach. Es wäre schön, wenn sich alle daran halten würden. Auf diese Weise werden wir in kurzer Zeit eine große Menge von Laufstrecken erfasst haben auf die alle Mitglieder und Freunde schnell zugreifen können.
11.01.2007 Sportlerwahl / Silvester- und Neujahrsläufe |
Unsere 1. Triathlonmannschaft und Konstanze Friedrich wurden zur Wahl der
Sportler des Jahres im Landkreis Göppingen nominiert.
Abstimmen können alle NWZ-Leser. In den letzten beiden Wochenendausgaben
(30.12.06 und 05.01.07) und der kommenden (13. Jan.) findet ihr Stimmzettel
zur Sportlerwahl.
Die Triathleten des WMF-BKK-Teams AST Süßen haben ein zweites Mal den Aufstieg in die Erste Bundesliga geschafft. Unter Trainer Jochen Frech sicherte sich die sechsköpfige Mannschaft allein drei Tagessiege und dominierte damit das Geschehen in der Zweiten Bundesliga nach Belieben. Zudem sicherten sich die Ausdauersportler den zweiten Platz bei der Deutschen Duathlonmeisterschaft.
Als ärztin an der Federseeklinik in Bad Buchau weiß Konstanze Friedrich
genau, wie gesund Sport ist. Die 29-jährige hat sich für Ausdauersport
entschieden und feierte im Duathlon (Laufen/Radfahren) wie schon im Vorjahr
den Titel der Weltmeisterin und der Deutschen Meisterin der ärzte und
Apotheker, im Jahr 2006 erstmals im Trikot des WMF BKK-Teams AST Süßen.
Mit ihrem neuen Team heimste die Medizinerin die Deutsche Duathlon-Mannschaftmeisterschaft
in Backnang und die Deutsche Triathlon-Mitteldistanzmeisterschaft in Kulmbach
ein. Dort gab es zugleich den Einzeltitel in ihrer Klasse. In der zweiten Liga
der Frauen überzeugten Friedrich und Co. als Dritte des Endklassements,
beim Ligafinale am Schluchsee bestieg die Natur- und Kunstliebhaberin als Dritte
das Treppchen. Zudem garnierte sie ihre Saison mit Siegen beim Federsee-Halbmarathon,
beim Mitteldistanz-Triathlon in Moritzburg und beim Geislinger Citylauf.
Bitte würdigt die großen Leistungen nicht nur unserer sondern
aller vorgeschlagenen Sportler und nehmt an der Abstimmung teil.
Am Freitag, dem 19. Januar 2007 findet im Gasthaus "Ochsen" in Süßen
unsere Jahreshauptversammlung statt. Beginn ist um 19.30 Uhr.
Es ist folgende Tagesordnung vorgesehen:
Anträge zur Tagesordnung müssen schriftlich bis zum 12. Januar 2007
an den 1. Vorsitzenden, Martin Büchler, Mozartstr. 10, 73072 Donzdorf,
geleitet werden.
Bitte kommt in der nächsten Woche zu der Versammlung!
15 unserer Teammitglieder nahmen zum Jahresausklang am Silvesterlauf in Ottenbach teil. Wie die nachfolgenden Ergebnisse zeigen bestimmten sie die Altersklassenwertungen wesentlich mit.
6,5 km |
|
|
|
|
|
2 | Dressler | Michael | 00:26:03 | M16 | 1 |
3 | Röhm | Michael | 00:26:18 | M16 | 2 |
10 | Röhm | Julia | 00:30:27 | W12 | 1 |
12 | Genchi | Ann-Kathrin | 00:31:37 | W14 | 1 |
13 | Genchi | Eusebio | 00:31:38 | M45 | 2 |
19 | Lein | Cathrina | 00:32:37 | W14 | 2 |
27 | Hofbauer | Martina | 00:36:03 |
W45 |
1 |
47 | Milde | Manuela | 00:40:19 | W30 | 1 |
56 | Röhm | Angelika | 00:43:55 | W40 | 2 |
10,6 km |
|
|
|
|
|
69 | Röhm | Jürgen | 00:56:57 | M45 | 9 |
75 | Wacker | Gunda | 00:57:35 | M50 | 1 |
75 | Kielkopf | Uli | 00:57:35 | M50 | 10 |
85 | Bahner | Carolin | 01:00:22 | W16 | 1 |
87 | Krapf | Wolfgang | 01:01:00 | M50 | 11 |
92 | Sander | Horst | 01:02:51 | M70 | 1 |
„ Höpfner - Böhringer – Sauner" – beim Heininger Dreikönigs-Lauf gab es denselben Zieleinlauf wie beim Ottenbacher Silvesterlauf. Allerdings mit dem Unterschied, dass Thomas hier erstmals unser Trikot trug.
Ergebnisse über 10km
2 | Böhringer | Thomas | 00:37:21 | M35 | 1 |
4 | Schneller | Alexander | 00:39:35 | M35 | 2 |
21 | Braun | Jürgen | 00:44:32 | M45 | 5 |
22 | Bähr | Jürgen | 00:44:41 | M45 | 6 |
61 | Krapf | Wolfgang | 00:56:19 | M50 | 3 |
81 | Brodbek | Marc | 01:06:30 | M18 | 5 |
Heiko Thiele war Schnellster des Schülerlaufes über 1,5 km. Er gewann dieses Rennen in 5:20 Min.
Der Schwäbisch Haller Dreikönigslauf wurde zum 22. Male ausgerichtet und ist damit 20 Jahre älter als der Heininger. Am Start war hier einmal mehr Horst Sander. Horst wurde auf der anspruchsvollen 10km-Strecke Zweiter der Akl. M70. In 55:36 Min. kam er als 438. im 514 Teilnehmer zählenden Starterfeld über die Ziellinie.
SüDWEST AKTIV 30.12.2007 AST-Triathleten zur Sportlerwahl nominiert |
haben ein zweites Mal den Aufstieg in die Erste Bundesliga geschafft. Unter
Trainer Jochen Frech sicherte sich die sechsköpfige Mannschaft allein
drei Tagessiege und dominierte damit das Geschehen in der Zweiten Bundesliga
nach Belieben. Zudem sicherten sich die Ausdauersportler den zweiten Platz
bei der Deutschen Duathlonmeisterschaft.
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Als ärztin an der Federseeklinik in Bad Buchau weiß Konstanze Friedrich genau, wie gesund Sport ist. Die 29-jährige hat sich für Ausdauersport entschieden und feierte im Duathlon (Laufen/Radfahren) wie schon im Vorjahr den Titel der Weltmeisterin und der Deutschen Meisterin der ärzte und Apotheker, im Jahr 2006 erstmals im Trikot des WMF BKK-Teams AST Süßen. Mit ihrem neuen Team heimste die Medizinerin die Deutsche Duathlon-Mannschaftmeisterschaft in Backnang und die Deutsche Triathlon-Mitteldistanzmeisterschaft in Kulmbach ein. Dort gab es zugleich den Einzeltitel in ihrer Klasse. In der zweiten Liga der Frauen überzeugten Friedrich und Co. als Dritte des Endklassements, beim Ligafinale am Schluchsee bestieg die Natur- und Kunstliebhaberin als Dritte das Treppchen. Zudem garnierte sie ihre Saison mit Siegen beim Federsee-Halbmarathon, beim Mitteldistanz-Triathlon in Moritzburg und beim Geislinger Citylauf. |